살기위해 하는 운동 2

넷째날.
전날 하지 못한 척추의 유연성 기르기를 해 보았다.

다른건 따라할수있는데 코브라가 안된다...
심각하다 🫣
요즘 앉았다가 일어나도 허리가 아프다.
디스크가 오기전에 허리 강화운동을 열심히 해야할것같다.

첫 동작이 너무 빡쎘나 싶어 간단한 스트레칭을 하나 더 했다. 요건 첫날에도 봤던 영상이다.

이렇게 하고 출근~
일하면서 만보이상을 걸었다... 오늘 거의 사무실에만 있었는데 어찌 만보를 걸었지..?
내일은 아침일찍 고향집에 가야하므로 자기전 스트레칭을 해 본다.

LG U+ 채널.
상담에 홈트나우를 누르고

로딩하면서 운동관련 명언이 하나 나온다.

채널이 생긴지 별로 안되어서 이벤트 하는중.

꿀잠부르는 요가 너로 정했다.

역시나 뱀자세.. 힘들다.
근데 아침보다는 좀더 허리를 세운것 같다.
영상을 찍어놓으니 비교가 된다.

이벤트도 응모해본다.
이제 꿀잠 자야지.